| fkhgw5rhbj | Дата: Четверг, 24.04.2025, 11:39 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Привет. У меня появилась проблема, которая только усугубляется. Я часто испытываю внезапные приступы страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением удушья. Скорее всего - это панические атаки? Как с ними справиться?
|
| |
| |
| wz66q4zx6n | Дата: Четверг, 24.04.2025, 11:43 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Да, описанные симптомы характерны для панических атак — внезапных эпизодов интенсивной тревоги, сопровождающихся физическими проявлениями. Понимание психологических аспектов, таких как страх, тревога и депрессия, играет ключевую роль в их преодолении. Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить негативные мыслительные паттерны, а техники релаксации и дыхательные упражнения снижают физиологическую реакцию на стресс. Важно также учитывать, что депрессия может усиливать панические атаки, создавая замкнутый круг. Рекомендую ознакомиться с материалом клинического психолога Софии Михайловны Аванесовой.
https://alkashka.info/alcohol....ressiya
Сообщение отредактировал wz66q4zx6n - Четверг, 24.04.2025, 11:44 |
| |
| |
